{"id":799,"date":"2021-06-20T12:07:20","date_gmt":"2021-06-20T10:07:20","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.artesupremadeltrigono.com\/?p=799"},"modified":"2021-06-20T12:08:21","modified_gmt":"2021-06-20T10:08:21","slug":"layurveda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.artesupremadeltrigono.com\/?p=799","title":{"rendered":"L’AYURVEDA"},"content":{"rendered":"\n
<888>secondo gli antichi testi indiani l\u2019uomo in passato poteva vivere oltre 100 anni? Nonostante oggi l\u2019et\u00e0 sia notevolmente aumentata rispetto a cinquant\u2019anni fa, secondo alcuni esperti siamo ancora al di sotto delle reali potenzialit\u00e0 di vita che potremmo avere<\/strong>. Secondo uno studio pubblicato su “Nature” qualche anno fa, l\u2019uomo pu\u00f2 arrivare a vivere circa 115 anni.
La medicina Ayurvedica ha da sempre adottato misure e pratiche che potessero aiutare a vivere una vita lunga e in salute<\/strong>, mantenendo l\u2019equilibrio di mente e corpo. Non \u00e8 un caso che proprio Ayurveda voglia dire “scienza della vita”.
Come tutte le medicine antiche, anche per l\u2019Ayurveda prevenire \u00e8 meglio che curare<\/strong>: contrastare l\u2019insorgenza di una malattia mantenendo\u00a0 l’organismo funzionale \u00e8 sempre meglio che doverlo guarire e riportarlo al proprio equilibrio.
Ma in che modo si promuovono la salute e la longevit\u00e0? Attraverso approcci di promozione della salute, prevenzione delle malattie e ringiovanimento<\/strong>. Lo scopo \u00e8 di mantenere pulito il corpo e liberi i canali energetici (nadi<\/em>) che compongono l\u2019uomo (ne abbiamo circa 72.000) e il cui compito \u00e8 trasportare l\u2019energia vitale o prana<\/em>, senza la quale non potremmo vivere.
Per far s\u00ec che il prana <\/em>possa scorrere liberamente nelle nadi <\/em>e che noi possiamo vivere una vita pi\u00f9 vitale e longeva, contrastando l\u2019invecchiamento che porta inevitabilmente al declino, sono necessari:
alimentazione equilibrata e adatta al proprio dosha dominante (gli elementi che formano la costituzione di ognuno di noi, determinando le nostre caratteristiche), attivit\u00e0 fisica,procedure di pulizia abituale (Panchakarma),pratiche di digiuno, rasayana.
Per l\u2019Ayurveda un rasayana \u00e8 un rimedio in grado di mantenere o riportare i tessuti, compreso il rasa <\/em>(il primo dei sette tessuti del corpo, che noi chiamiamo linfa, e dal quale nasce il sangue, da cui poi origina tutto il resto del nostro organismo), in uno stato ottimale, tipico della nostra giovinezza.
Lo scopo dei trattamenti e delle erbe rasayana \u00e8 migliorare il meccanismo di riparazione e disintossicazione del corpo, mantenendo cos\u00ec una migliore immunit\u00e0, circolazione, forza e mobilit\u00e0 muscoloscheletrica e funzioni cognitive equilibrate<\/strong>.
In altre parole, secondo l\u2019Ayurveda il rasayana permette di ripristinare la giovinezza, promuovere la longevit\u00e0, l’intelligenza e la forza, e contrastando, allo stesso tempo, i problemi di salute<\/strong>.
Per l\u2019Ayurveda \u00e8 un rasayana qualsiasi erba o pianta officinale, cibo o attivit\u00e0 che ci fa sentire energici e migliora: la condizione della pelle, la qualit\u00e0 del sonno, la memoria e la concentrazione, la forza e la capacit\u00e0 degli organi di senso (occhi, naso, lingua, orecchie) degli organi sessuali.
Ci sono diversi tipi di rasayana, alcuni dei quali prevedono la combinazione di diverse pratiche, come ad esempio massaggiare dell\u2019olio caldo sul corpo per eliminare le tossine, assumere gli estratti dalle piante che bilanciano i dosha, e una corretta alimentazione che riduca al minimo le tossine (ama<\/em>). Mangiare cibi (freschi, naturali, senza conservanti o sostanze nocive) che mantengono forte il fuoco digestivo (agni<\/em>) previene l’accumulo di tossine, che secondo l’Ayurveda sono la radice di tutte le malattie.
Di seguito ti illustro alcuni rimedi considerati dei rasayana dall’erboristeria ayurvedica, dato che vantano tante propriet\u00e0 diverse.
Amla: il rasayana che promuove la vista<\/strong>
L\u2019Amalaki o Amla \u00e8 l\u2019uva spina indiana, ed \u00e8 uno dei rasayana pi\u00f9\u00a0 noti,\u00a0 comunemente usato come rimedio ringiovanente in condizioni di invecchiamento precoce.
L’Amalaki \u00e8 ricco di vitamina C e bioflavonoidi che esercitano una potente azione antiossidante. Tale propriet\u00e0 \u00e8 utile anche per mantenere la salute degli occhi e per migliorare la visione anche quando \u00e8 ridotta. Viene utilizzata per alleviare l’affaticamento e l’irritazione degli occhi, la visione offuscata, la sensazione di bruciore e diverse altre condizioni oculari<\/strong> in cui Pitta e Kapha dosha sono dominanti. Inoltre, grazie alla presenza di vitamina C, aiuta a mantenere e a formare il collagene che si trova nella cornea degli occhi<\/strong>.
In India gli estratti del frutto, che oltre a contenere vitamina C, contengono anche composti fenolici, tannini, acido fillembelico, fillembelina, rutina, curcuminoidi ed emblicolo sono utilizzati nella medicina tradizionale per il trattamento di diarrea, ittero e infiammazione, nonch\u00e9 per recuperare la vitalit\u00e0 e il vigore.
Nella letteratura ayurvedica l’Amalaki viene ricordata per le sue propriet\u00e0 gastroprotettive, utili per contrastare le ulcere gastriche, cos\u00ec come immunomodulanti, analgesiche e antipiretiche<\/strong>. Migliora la memoria e, secondo vari studi scientifici, il suo consumo protegge anche i tessuti dai danni da radiazioni.
Un ulteriore studio ha evidenziato che l\u2019assunzione a lungo termine del frutto migliora la funzione cardiaca nei ratti, grazie a un miglioramento funzionale della capacit\u00e0 di contrazione del miocardio, il muscolo del cuore.
Altri studi hanno messo in evidenza che l\u2019assunzione di questo rasayana contribuisce a diminuire i valori del colesterolo totale, di quello cattivo (LDL) e dei trigliceridi<\/strong>. Inoltre, coloro che hanno consumato l’estratto di amla hanno sperimentato una riduzione del 39% dell’indice aterogenico del plasma rispetto a un gruppo di controllo. L’indice aterogenico viene utilizzato per misurare il rischio di un eccesso di accumulo di colesterolo nelle arterie.
Dato che aiuta anche a ridurre i valori della glicemia e della pressione sanguigna, contribuisce a proteggere il cuore da possibili fattori di rischio di malattie cardiache<\/strong>.
Ti suggerisco la polvere di Amla bio di Forlive<\/strong>, che puoi sciogliere in un po’ di acqua, o in un’altra bevanda naturale, o aggiungere a yogurt, porridge (a crudo) o altri piatti.
Brahmi: il rasayana della memoria e dell\u2019intelletto<\/strong>
La Bacopa monnieri<\/em>, nota anche come brahmi, \u00e8 una delle erbe ayurvediche pi\u00f9 utilizzate per la salute mentale (non a caso le sue foglie hanno una forma simile a quella del cervelletto, la parte del cervello che aiuta a controllare la concentrazione e la memoria). Supporta, infatti, il corretto funzionamento del sistema nervoso, aiuta a ridurre ansia, depressione e stress, migliora la memoria e aumenta persino l’ispirazione<\/strong>.
Sulla memoria agisce migliorando: la memoria a lungo termine, la memoria a breve termine e la capacit\u00e0 di ritenzione mnestica (la capacit\u00e0 di ricordare ci\u00f2 di cui abbiamo avuto esperienza). Grazie alle sue propriet\u00e0 rinfrescanti, mantiene la mente calma e libera dall’ansia. \u00c8 considerata una pianta cos\u00ec potente da essere conosciuta come la “dea della creativit\u00e0, della saggezza e della conoscenza” e come una “grande medicina”<\/strong>. \u00a0
Per la medicina ayurvedica ci sono tre diverse qualit\u00e0 della mente: una \u00e8 l’inerzia, un’altra \u00e8 l’agitazione e la terza qualit\u00e0 \u00e8 l’equilibrio, la chiarezza e la calma. Anticamente si credeva che il brahmi fosse in grado di favorire la terza qualit\u00e0, aumentando la calma<\/strong>. Uno studio di 12 settimane ha confermato questa sua capacit\u00e0, mettendo in evidenza che l’assunzione quotidiana di brahmi \u00e8 riuscita ad abbassare significativamente i livelli di ansia.
Note sono anche le sue funzioni antinfiammatorie, tanto che nell\u2019Ayurveda la Bacopa \u00e8 usata per alleviare l\u2019artrite. Un recente studio ha messo in evidenza anche che la pianta inibisce il rilascio di citochine infiammatorie dalle cellule della microglia (un tipo di cellule del sistema nervoso) e inibisce gli enzimi associati all’infiammazione nel cervello. Pertanto, la Bacopa pu\u00f2 limitare l’infiammazione nel sistema nervoso centrale, rivelandosi un prezioso alleato naturale<\/strong>.
Come adattogeno il brahmi contribuisce a diminuire i livelli dello stress, abbassando i livelli del cortisolo (l\u2019ormone che viene rilasciato in caso di stress e che pu\u00f2 contribuire a creare diversi problemi di salute se i suoi livelli all\u2019interno dell\u2019organismo rimangono costantemente alti) e a migliorare l\u2019umore. Di conseguenza, migliora anche il sonno.
In India la Bacopa monnieri \u00e8 usata anche come rimedio di bellezza, dato che aiuta a ridurre la caduta dei capelli e l’ingrigimento precoce che, secondo l’Ayurveda sono problemi dovuti all’eccesso di calore nel corpo e nella mente<\/strong>.
Per migliorare le tue prestazioni mentali, ti suggerisco Brahmi in polvere di Gusto vivo<\/strong>, che puoi sciogliere in un po’ di acqua. Se il suo sapore dovesse essere amaro, prova a dolcificarlo con del miele o un altro dolcificante naturale.
Ashwagandha: il rasayana che sostiene l\u2019organismo nei casi di stress acuto<\/strong>
Sai che l’Ayurveda pu\u00f2 essere fatto risalire al 6000 a.C. e che l\u2019Ashwagandha (Withania somnifera<\/em>) \u00e8 stata da sempre usata come rasayana per le sue propriet\u00e0 toniche, afrodisiache, diuretiche, antielmintiche, astringenti, termogeniche e stimolanti?
Come adattogeno \u00e8 stata pi\u00f9 volte paragonata agli effetti dell\u2019Eleuterococco e del Ginseng, tanto che viene chiamata anche Ginseng indiano. Molti studi hanno dimostrato che \u00e8 in grado di migliorare la resistenza dell\u2019organismo allo stress, riducendo i livelli di cortisolo. Secondo i ricercatori \u00e8 talmente potente che la sua assunzione migliora la qualit\u00e0 della vita gi\u00e0 dopo poche settimane<\/strong>.
Come conseguenza di una migliore gestione dello stress, la pianta \u00e8 in grado di aumentare anche le difese dell\u2019organismo, migliorando l\u2019immunit\u00e0 cellulo-mediata. E possiede anche potenti propriet\u00e0 antiossidanti che aiutano a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi, responsabili dell\u2019invecchiamento precoce e del declino della funzionalit\u00e0 dell\u2019organismo.
Alla Withania viene riconosciuta anche la capacit\u00e0 di migliorare la funzione del sistema riproduttivo favorendo un sano equilibrio sessuale e riproduttivo maschile e femminile<\/strong>. L\u2019estratto ha permesso di ridurre l\u2019infertilit\u00e0 maschile, grazie a un miglioramento della qualit\u00e0 del liquido seminale.
Inoltre, la pianta ha dimostrato di avere un ruolo neuroprotettivo nei confronti di molte malattie neurodegenerative tra cui l’Alzheimer, l’Huntington e il Parkinson<\/strong>. Ci\u00f2 \u00e8 dovuto al fatto che la radice ripristina la funzione mitocondriale ed endoteliale e contrasta l’apoptosi (la morte della cellula conseguente a un suo danneggiamento a causa di mancanza di nutrienti, danneggiamento del DNA o esposizione a raggi UV o radiazioni), l’infiammazione e i meccanismi di stress ossidativo.
Per favorire il rilassamento, il benessere di mente e corpo e la sessualit\u00e0, ti consiglio l’Ashwagandha bio in capsule vegetali di Erbavoglio<\/strong>.<888>

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